Aproveite o bom tempo para fazer uma refeição ao ar livre, como um lanche ou almoço. É uma óptima maneira de desfrutar de uns bons momentos em família ou entre amigos. Pode optar pelo campo, pela praia, ou pelos vários parques de merendas espalhados pelo País. Há locais muito agradáveis, com sombras convidativas para organizar um dia diferente das suas férias.

  A ideia do piquenique tem que começar a ser preparada em casa.
  Enquanto uns escolhem o local onde se irá realizar (se vão a pé, de bicicleta, de comboio ou de carro...), outros fazem a lista de coisas a levar. Em conjunto, todos terão uma tarefa a desenvolver.



  Deixamos aqui algumas sugestões:

  Alimentos

  Preparar sandes variadas, é um começo. O pão pode ir inteiro e os recheios em separado, devidamente acondicionados, para que o pão não fique mole. No local, cada um pode escolher e preparar as sandes a seu gosto.

  As tartes e quiches são uma boa opção. Podem ser feitos com uma variedade grande de recheios e não necessitam de talheres. Alimentos que possam ser comidos â mão devem ser uma prioridade.

  As saladas, frias ou quentes, permitem usar a criatividade. Alface, cenoura, tomate, milho, cebola e ovo cozido são alguns dos ingredientes a utilizar. Os molhos devem ser feitos e guardados em separado. Numa lógica de alimentação saudável, opte pelos molhos à base de iogurte natural, em vez da tradicional maionese.

  Atum enlatado e frango acabado de assar são igualmente alternativas a considerar nesta ementa.

  Para a sobremesa, escolha fruta variada. Pode também preparar mousses ou gelatinas em tacinhas individuais.
  Fazer biscoitos simples com a ajuda das crianças, é uma ideia, pode ver algumas receitas aqui.

  É importante não esquecer de levar água e sumos de frutas, por exemplo, uma boa limonada.



  Objectos:

  Manta e almofadas
  Toalha de piquenique
  Guardanapos coloridos
  Tábua para cortar o pão
  Faca afiada para pão e outros alimentos
  Pratos e talheres descartáveis ou de plástico
  Colheres para servir
  Saco térmico com pacotes de gelo
  Termos (para chá ou café)
  Guarda-Sol
  Pano húmido descartável num saco plástico
  Repelente
  Kit de primeiros socorros
  Sacos para lixo
  Máquina fotográfica

  Actividades:

  Fazer uma soneca à sombra
  Fazer jogos tradicionais
  Jogar cartas ou xadrez
  Ler um livro em voz alta
  Ler o jornal
  Levar bicicleta (se o local permitir)
  Levar uma bola
  Levar material para fazer bolas de sabão
  É importante que todos partilhem do espírito do piquenique, por isso, podem ser estabelecidas regras como "não levar consolas de jogos portáteis ou outros equipamentos electrónicos".
  No final, é indispensável deixar o local melhor ou igual ao que estava quando lá chegaram. Recolher todo o lixo existente e confirmar se não deixam nenhum objecto esquecido.
  Em casa, será certamente um prazer ver as fotografias e os vídeos que fizeram e que poderão mostrar ao resto da família.